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ゲッタマン体操とは日本テレビ、
スタードラフト会議で紹介された
肩甲骨のストレッチです♪

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【目次】（「BOOK」データベースより）

肩甲骨を動かす基本のｓｔｒｅｔｃｈ
肩甲骨を上下に回す／肩甲骨を上下左右に回す

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１　ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッド　肩甲骨ダイエットってなに？
肩甲骨には、やせるポイントがある
リンパの流れがよくなると代謝がよくなる

２　肥満遺伝子にあったリズムとタイミングを覚える
肥満遺伝子によってダイエット法はかわる
脂肪燃焼の決め手は「交感神経」と「血液循環」

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３　ＧＥＴＴＡＭＡＮメソッドやせる食事法
食事は昼１２時から就寝４時間前まで
形がわかるもの、みえるものを食べる

４　もっときれいになるリンパケア
美脚リンパケア／美腰リンパケア

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